ムダな努力をしないで幸福になる方法
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ムダな努力をしないで幸福になる方法
（PHP文庫）
PHP研究所, 2004.7
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Shortcuts to bliss
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ムダ ナ ドリョク オ シナイデ コウフク ニ ナル ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
幸せになるには、努力や時間は必要ありません。コツさえつかめば、誰でも苦労せずに幸福を手に入れられるのです。本書では、アメリカで人気のセラピストが、人生を劇的に変える簡単な方法を紹介します。「２分で気分が晴れる、自分への４つの質問」「困ったことをいいことに変える簡単なことば」「９０秒で幸福感に満たされる呼吸法」「初対面の人に必ず好かれる動作」—。幸せへの４８のレッスン。
Table of Contents
- 第１章 ほんとうにいい気分になる—お金と時間をかけずに気分をよくする方法（気分をすばやく変える方法—適切な質問のテクニック；幸せな人間になるやさしい方法—１０の苦痛と楽しみのリスト ほか）
- 第２章 自分を愛する—自己価値感を高めるパワフルな方法（十分評価されていると感じる方法—誕生日／お葬式の贈り物；自信を育てる方法—壁の鏡よ、鏡よ ほか）
- 第３章 人間関係を改善する—人間関係の安心感と信頼感を育む技術（二度と口論をしない方法—スプーンになる技術；すぐ人に好かれる方法—一分間の人間関係をマスターする ほか）
- 第４章 スピリチュアルになる—自分の魂を養う最高の方法とは（すばやく心を静かにする方法—魔法のテープ；直観に耳を傾ける方法—正しい区別の感じ方 ほか）
- 第５章 自分の夢を生きる—人生の意味や目的に気付く（自分にとって何がいちばん大切かを知る方法—残りの命の時のリスト；自分のほんとうの仕事への情熱を知る方法—十億ドルのリスト ほか）
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