あなたが眠れない90の理由 : 気づかなかった不眠の原因を取りのぞく方法
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あなたが眠れない90の理由 : 気づかなかった不眠の原因を取りのぞく方法
（KAWADE夢新書）
河出書房新社, 2007.1
- タイトル読み
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アナタ ガ ネムレナイ 90 ノ リユウ
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内容説明・目次
内容説明
生活習慣、ストレス、体の不調、寝室の環境…。不眠は、さまざまな要因が絡みあって発症する。豊富なカウンセリング体験をもつ心療内科医が指摘する、不眠の意外な原因とは？その解消策とは？心地よい目覚めと充足感を取りもどすための現代人必読の書。
目次
- プロローグ なぜ眠れないのか？そもそも「眠り」とは？熟睡を得るための必須知識
- １章 眠気の訪れを邪魔する寝る前の行動と生活習慣
- ２章 気がはりつめ、眠れなくなる過重なストレスと悩み
- ３章 知らず知らずに溺れている嗜好品とクスリの覚醒作用
- ４章 これでは快眠は望めない寝室・寝具と睡眠空間
- ５章 眠りの質を悪くする無視できない病気たち
- ６章 寝つきを悪くし、疲労感を残すからだの不快な症状
- ７章 穏やかに休めない夜が続くこころの病
「BOOKデータベース」 より