第3のダイエット法体幹部エクササイズ
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第3のダイエット法体幹部エクササイズ
（講談社の実用book）
講談社, 2007.2
- Other Title
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第3のダイエット法 : 体幹部エクササイズ
- Title Transcription
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ダイ3 ノ ダイエットホウ タイカンブ エクササイズ
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主要参考文献: p135
Description and Table of Contents
Description
歪んだ体にはアンバランスな筋肉がついてしまうため、均整のとれた体型になるのは絶対に無理です。実際の体重以上に太って見えるという人が少なくありませんが、原因はアンバランスな筋肉のせいなのです。しかも、歪んだ体は肩こりや腰痛、冷え性といったトラブルの原因になります。なぜなら、偏った筋肉が血行不良を引き起こすからです。歪みを直すことができれば、体のラインはかならずきれいになります。しかも、血液の循環がよくなるので代謝が上がり、太りにくい体質になるのです。
Table of Contents
- １ 体の歪みをチェック！（体が歪んでいるとどうなる？；なぜ体は歪むのか ほか）
- ２ 歪み矯正テクニック（歪み改善タイプ別エクササイズ）
- ３ 体幹部のトレーニング（歪み改善「コア・トレーニング」；腰椎のナチュラルカーブとは ほか）
- ４ 「１日１０分」クビレて小尻に！（締めて持ち上げる「マイルーム・エクササイズ」；エクササイズ１—バストアップ ほか）
- ５ ボディラインのメンテナンス（ダイエットの基本は「太腿」と「背中」；筋肉の「貯筋」を！ ほか）
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