いい明日がくる夜の習慣
著者
書誌事項
いい明日がくる夜の習慣
中経出版, 2006.12
- タイトル別名
-
いい明日がくる夜の習慣
Evening practices for a better tomorrow
- タイトル読み
-
イイ アス ガ クル ヨル ノ シュウカン
大学図書館所蔵 全19件
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
人生は、眠る前の３分で決まる！明日を変える５２の魔法。眠りを誘う香りつき。
目次
- 第１章 夜はどう過ごせばいいのか？（明日を幸せにする夜は、どんな夜か？；自分の時間を持つ ほか）
- 第２章 早めに自分の部屋に帰る（成功者には自宅を愛する人が多い；すっきりと床が見える部屋にする ほか）
- 第３章 リラックスする（湯船につかり、下半身を温める；電気を消して入浴し、瞑想する ほか）
- 第４章 不安をなくす（机の上に手帳を出す；終わったことにチェックマークをする ほか）
- 第５章 ぐっすり眠る（湿度を五〇％に保つ；加湿器・除湿器をもっと利用する ほか）
「BOOKデータベース」 より