デューク更家の無理なくきれいに!ダイエット・ウォーキング
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デューク更家の無理なくきれいに!ダイエット・ウォーキング
（宝島社文庫）
宝島社, 2004.9
- タイトル読み
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デューク サライエ ノ ムリ ナク キレイ ニ ダイエット ウォーキング
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注記
デューク更家監修
別冊宝島886号「デューク更家の無理なくきれいに!ダイエット・ウォーキング」を改訂したもの
内容説明・目次
内容説明
「痩せなきゃ！と意識せずに美しく、正しく歩くことを生活の一部にすればいい。人間は一生歩かないかんのやから、ウォーキングは意識しやすいし、それが痩せることにつながる。美しく歩けるようになった頃には痩せていますよ」デュークさんの言葉どおり、体験者から「２カ月で洋服のサイズが１サイズダウンした」「Ｏ脚が直った」「身体が軽くなった」といった喜びの声が次々とあがっている。
目次
- １ 健康になるためのベーシックウォーク（背骨がビューンと伸びる！仙骨立てエクササイズ；美しい骨格をつくる！ボーンコンシャスエクササイズ；下半身のむくみを取る！リンパ刺激エクササイズ ほか）
- ２ 美しく痩せるためのアクティブウォーク（引き締まったウエストに変身！トルソーウォーク；垂れたお尻もキュッとアップ！ヒップタップウォーク；モデルみたいな美脚をゲット！引き上げウォーク ほか）
- ３ より美しく魅せるためのエレガントウォーク（キレイに歩くクセがつく！後ろつま先ウォーク；フェロモンを振りまく！モンローウォーク）
「BOOKデータベース」 より