「幸せな女」になれる眠り方 : 心も体も気持ちよく生きる
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「幸せな女」になれる眠り方 : 心も体も気持ちよく生きる
（PHP文庫）
PHP研究所, 2006.4
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シアワセナ オンナ ニ ナレル ネムリカタ : ココロ モ カラダ モ キモチ ヨク イキル
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Description and Table of Contents
Description
不規則な食事、運動不足、ついつい夜ふかし、つきない悩み…ストレスいっぱいの毎日だからこそ快眠したい！本書は、そんなアナタの味方。プチ不眠を克服した著者と睡眠学のプロがタッグを組み、「快楽だけの惰眠」ではなく「幸せに生きるための快眠」を提案する。眠れない本当の理由、寝起きのつらさと体質改善、恋愛不眠症…など、元気とキレイを実現するためのヒント満載。
Table of Contents
- 序章 今、あなたは幸せに眠れていますか？
- 第１章 その不幸の原因は「眠り」にあるかもしれない
- 第２章 睡眠不足とのつきあい方
- 第３章 男の眠り、女の眠り
- 第４章 睡眠エステは美人の味方
- 第５章 恋をかなえる眠り方
- 第６章 睡眠は偉大なセラピスト
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