「不老!」の方法 : みんなの若返り大作戦
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「不老!」の方法 : みんなの若返り大作戦
（宝島社文庫）
宝島社, 2005.7
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フロウ ノ ホウホウ : ミンナ ノ ワカガエリ ダイサクセン
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Description and Table of Contents
Description
年をとることが肉体的な衰弱とイコールと考えられていた時代は終わった。肉体の衰弱、つまり「老化」は、病気と同じく医学的に原因のあることだった。本書は老化要因に対応する「抗加齢＝若返り」の方法を、初級から上級、さらにプロ級にいたるまで、医者の立場、しかも日々実践している者の立場から、詳しく解説したものである。２１世紀の健康医学は本書から始まるといっても過言ではない。
Table of Contents
- 第１章 アンチエイジング・基礎編（なぜ歳をとるのか。「加齢」の正体とは？；若さの度合いをメディカルに測定する ほか）
- 第２章 アンチエイジング・実践編（若返り作戦—実践に入る前の準備編 知っておきたい自分の体の状態；若返り作戦—初級編 「水を飲む」「たくさん寝る」「寝る前のストレッチ」こんなシンプルケアで５歳は若返る！ ほか）
- 第３章 アンチエイジング・年齢別サバイバル編（２０歳代のサバイバル；３０歳代のサバイバル ほか）
- 第４章 アンチエイジング・意識改革編（高齢者の間違ったイメージを改革する；パートナーや家族の意識改革をしよう ほか）
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