地味めしダイエット

著者

• 横森, 理香 ヨコモリ, リカ

書誌事項

地味めしダイエット

横森理香 [著]

（知恵の森文庫, [よ2-1]-[よ2-3]）

光文社, 2001.6-

• [1]
• 2
• 3(横森流マクロビオティック編)

タイトル読み

ジミメシ ダイエット

内容説明・目次

巻冊次

[1] ISBN 9784334781002

内容説明

「シンプルで力強く、美味しくて、お肌の調子も体調もよくなり、お金もかからない。この本では、みなさんにその方法を伝授いたします」。さまざまなダイエットにトライし、失敗を重ねてきた著者だからこそ伝えられる、心も体もスッキリと健康で美しい状態を手に入れる方法。カラーレシピ満載で誰でも実践できます。

目次

• 第１章　地味めしダイエットの鉄則
• 第２章　玄米生活でカラダもココロもぴっかぴか！
• 第３章　玄米地味めし生活実践編—まずはキッチンを立て直そう！
• 第４章　地味めしダイエットを続けるコツ
• 第５章　超おいしく超簡単な地味めしレシピ

巻冊次

2 ISBN 9784334783235

内容説明

大好評の『地味めしダイエット』から三年。その間に妊娠・出産した著者が、育児体験なども踏まえて綴る第二弾！オーガニックの玄米菜食を基本にしつつも、肉や魚介類、たまには甘いものやコンビニものもＯＫなど、「反則あり」のゆるやかダイエット。バラエティ豊かなカラーレシピに加え、簡単にできるエクササイズも紹介。

目次

• 第１章　地味めしダイエットの反則ワザ
• 第２章　楽して健康的な食生活を築く方法
• どーしても、お肉やお魚が入ってないと寂しい！という、旦那も満足！のレシピ
• たまにはお洒落にベジタリアン！なレシピ
• 第３章　ゆるやかなエクササイズでナイス体型と健康を維持！
• 第４章　ココロの地味めしダイエット

巻冊次

3(横森流マクロビオティック編) ISBN 9784334784393

内容説明

『地味めしダイエット』の第３弾は横森式マクロビデオティックの取り入れ方を紹介します。徹底するのは大変だけど、体調に合わせてデトックスしたいときに取り入れるのが横森流。そしてふだんは、たっぷりの野菜をゆっくりしっかり味わう地味めしライフ。健康的で美味しく簡単に作れる３４品目のカラー版「横森レシピ」付き。

目次

• 第１章　厳しすぎないマクロビオティック
• 第２章　たまにマクロビオティック
• 第３章　「食」で幸せを創造しよう！
• 横森流マクロビオティックレシピ
• 気楽にいこう地味めしレシピ
• 第４章　幸せになるライフスタイル

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA81625825
• ISBN:
  • 4334781004
  • 4334783236
  • 4334784399
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 冊
• 大きさ: 16cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.583
  • NDLC : Y75
• 親書誌ID:
  • BA4758299X