健康寿命を延ばそう : 高齢期をいきいき過ごすための運動・食事と医学知識
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健康寿命を延ばそう : 高齢期をいきいき過ごすための運動・食事と医学知識
第一出版, 2007.3
- タイトル読み
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ケンコウ ジュミョウ オ ノバソウ : コウレイキ オ イキイキ スゴス タメ ノ ウンドウ ・ ショクジ ト イガク チシキ
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注記
そのほかの著者: 鈴木茂樹, 高橋邦子, 照屋浩司, 鴇田佳津子
監修: 小林修平
参考文献: p140
内容説明・目次
目次
- １ 体力測定編（あなたの運動不足度をチェックしてみましょう；体力測定を行って自分の体力を評価しよう ほか）
- ２ 理想の献立編（１日３回の食事に主食、主菜、副菜の３つをそろえて；「食事バランスガイド」からわかる１日の食事量 ほか）
- ３ 健康の知識編（まずは、日本人の健康度について把握しよう；生活習慣病の危険因子と予防対策とは？ ほか）
- ４ 元気に運動編（健康でいるためには運動が必要です；誰にも避けられない老化現象について考える ほか）
- ５ 疾病を伴う運動編（「持病があっても運動できる！」—自分自身の安全管理；症状別「こんな動作を気をつけて運動しましょう」 ほか）
- ６ 毎日の食事編（毎日の食事が健康の基本です；高齢者の食生活で注意すること ほか）
「BOOKデータベース」 より