心がラクになるメンタフダイアリー : 自分のことが好きになる小さな習慣 : Cognitive therapy
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心がラクになるメンタフダイアリー : 自分のことが好きになる小さな習慣 : Cognitive therapy
日本実業出版社, 2007.2
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ココロ ガ ラク ニ ナル メンタフ ダイアリー : ジブン ノ コト ガ スキ ニ ナル チイサナ シュウカン : コグニティヴ セラピー : Cognitive therapy
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Description and Table of Contents
Description
心のつぶやかを日記に書いて、メンタフ（メンタルタフネス＝ストレス耐性）をアップさせれば、悩みはたちまち解決します。物事がいつもうまくいかないあなたへ贈る、毎日を気持ちよく過ごすためのヒント。
Table of Contents
- プロローグ 心の動きに敏感になろう
- １ なぜ、物事はうまくいかないのか
- ２ 心をラクにするということ
- ３ メンタフダイアリーのつけ方
- ４ メンタフダイアリーで悩みを解決する
- ５ メンタフダイアリーをつけてみる
- エピローグ ダイアリーをふだんの生活にも取り入れる
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