喫煙の心理学 : 最新の認知行動療法で無理なくやめられる
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書誌事項
喫煙の心理学 : 最新の認知行動療法で無理なくやめられる
産調出版, 2007.5
- タイトル読み
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キツエン ノ シンリガク : サイシン ノ ニンチ コウドウ リョウホウ デ ムリ ナク ヤメラレル
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注記
監修: 作田学
参考資料: p209-210
禁煙サポート情報: p211-212
内容説明・目次
内容説明
ニコチン依存症を断つための３ポイントプラン。
目次
- なぜ禁煙をそんなに難しく考えるの？
- どうしてタバコを吸うの？
- 喫煙の新しい解釈：ニッチ君との出会い
- どうしたら依存症になるの？
- ニッチ君の第２の武器はプロパガンダ
- タバコ神話の崩壊
- 習慣性
- ニッチ君を葬る：離脱の解釈と克服
- アングル１（ニコチンへの身体的依存）の克服
- アングル２（心理的依存）と３（習慣性）の克服
- 禁煙の効用
- 禁煙の手順
- 再喫煙の予防：罠にはまらないために
- ソーシャルスモーカーって何？
- まわりの喫煙者にご用心
- おめでとう！
「BOOKデータベース」 より