アシュタンガヨーガ入門
著者
書誌事項
アシュタンガヨーガ入門
（Gaia books）
産調出版, 2007.3
- タイトル別名
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Ashtanga yoga for beginners
アシュタンガヨーガ入門 : はじめての人にとって、ていねいで親切な、元気、健康、幸福感、若さへの招待
- タイトル読み
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アシュタンガ ヨーガ ニュウモン
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注記
監修: ケン・ハラクマ
内容説明・目次
内容説明
この初心者向けコースは、アシュタンガ・ヨーガを学ぶための１５レッスンから成り、わかりやすく書かれていて、自分のペースでおこなうことができます。上級レベルへと上がるにつれてだんだん体力・柔軟性・スタミナがついていき、習得したポーズを、精神と身体と魂に効果をおよぼす強力な動きと組み合わせることができるようになります。
目次
- 立位のポーズ（呼吸とバンダとドリシュティ；太陽礼拝のポーズ；立位のポーズ；立位の前屈；脚のバランス；英雄の連続ポーズ）
- 座位のポーズ（座位の基本；腰の回転；ひざを曲げた前屈；賢者のポーズ；ねじるポーズと船のポーズ）
- 後屈と仕上げのポーズ（後屈；逆さのポーズのはじめ；肩立ちの連続ポーズ；頭立ちの連続ポーズ；呼吸とリラクゼーション）
「BOOKデータベース」 より
