船木誠勝流リアルボディ改造術
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船木誠勝流リアルボディ改造術
（Realbody training, #1）
宝島社, 2007.4
- タイトル読み
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フナキ マサカツリュウ リアル ボディ カイゾウジュツ
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内容説明・目次
内容説明
ベストセラー『船木誠勝のハイブリッド肉体改造法』から１０年かけて、船木誠勝自身が研究を重ね、練り上げてきた効率的プログラム。船木誠勝が実際に行なっているトレーニング法を初公開。船木誠勝自らトレーニングメニュー・ダイエットメニューを詳細に作成。１回わずか３０分足らずのトレーニングで肉体改造できる。さらに、たったの３カ月で誰でも確実に肉体が生まれ変わる。
目次
- １ リアルボディ宣言（筋肉トレーニングを始める前に；効果的なエクササイズのやり方 ほか）
- ２ リアルボディ・エクササイズ（「脚部」を鍛える；「背部」を鍛える ほか）
- ３ リアルボディトレーニングプログラム（第１〜第２週目のトレーニング；第３〜第４週目のトレーニング ほか）
- ４ リアルボディダイエット（リアルボディダイエットについて；体脂肪を減らす ほか）
- ５ トレーニングアドバイス（船木流「自重＆チューブトレーニング法」；船木流「ストレッチ」のすすめ ほか）
「BOOKデータベース」 より