健康寿命をのばす本 : カラダ再生
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健康寿命をのばす本 : カラダ再生
東京新聞出版局, 2007.6
- タイトル読み
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ケンコウ ジュミョウ オ ノバス ホン : カラダ サイセイ
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内容説明・目次
内容説明
本書では、腰痛・肩こり・転倒防止を中心に、脚力・腹筋・背筋・三角筋などを鍛えるローインパクト・トレーニングをイラストで４０種類ご紹介しています。ストレッチやダンベルを使った運動や呼吸法など、手軽にすぐに始められるものばかりです。
目次
- １ 元気な暮らしをより長く続けるために（「老いていくことは価値あること」と認めたい；「健康的に老いる」とは；自立した長寿社会；「老年病」とは ほか）
- ２ 自分にあったトレーニング選び（街の登「段」家になろう！—より快適な生活を求めて；「健康寿命」をより長く—活力のある人生をいかに長く生きるか；体力をチェックしよう—でも、「体力」って何？；アクティブレスト（能動的休息）—適度な運動で疲労回復 ほか）
「BOOKデータベース」 より
