ヤセたいならまず歩く!
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ヤセたいならまず歩く!
新講社, 2007.5
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ヤセタイ ナラ マズ アルク
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Description and Table of Contents
Description
病気にならない体になろう！メタボリックに勝つ。楽しく歩けば、結果はついてくる。
Table of Contents
- 第１章 散歩のルールは自分で決めればよい（「好きなように歩く」が散歩の基本だ；やめようと思ったら、そこが今日のゴール ほか）
- 第２章 歩いて病気になりやすい体質を改善する（中高年男性の二人に一人がメタボリック予備軍；「歩くこと」が体質改善の第一歩！ ほか）
- 第３章 歩けばどんどん元気がわいてくる（歩いているうちに、脳が活発に動き出す；歩きながら考えるコツ ほか）
- 第４章 散歩で趣味に出合う・人に出会う（散歩の先にやりたい趣味がいろいろある；歩いていると脳年齢は衰えない ほか）
- 第５章 がんばらずに歩き続けるヒント（歩くのは義務でなくて趣味だ；明日の百歩より今日の五十歩 ほか）
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