100歳まで元気に生きる食べ方
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100歳まで元気に生きる食べ方
三笠書房, [2007.6]
- タイトル読み
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ヒャクサイ マデ ゲンキ ニ イキル タベカタ
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内容説明・目次
内容説明
糖尿病の人で１００歳まで生きた人はいない。つまり、年齢とともに衰えやすい「インスリン」を大事にすることが、健康長寿に直結する。そのためには、朝昼晩に何をどう食べたらいいか—１００歳で元気に活躍する人に共通する「健康長寿食」。
目次
- １章 この食べ方を守れば年を取らない、病気にならない！—健康長寿は「食事の履歴」が決め手だった
- ２章 なぜ、健康寿命は「食べたもの」で決まるのか—１００歳以上生きた人に糖尿病患者はいない
- ３章 「老化を止める食材」の選びかた—早く老ける人、老化が遅い人、ここで大差がつく
- ４章 これが「おいしく食べて若さと元気をつくる」朝食、昼食、夕食
- ５章 気になる症状、病気別の“実効メニュー”—高血圧、糖尿からシミ、シワまで、あなたの場合
- ６章 “やりたいことが何でもできる”頭と体をつくるために—食べ方、運動、メンタルケア…の重要ポイント
「BOOKデータベース」 より
