アクアフィットネス : 体への負担を減らした全身フィットネス運動
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アクアフィットネス : 体への負担を減らした全身フィットネス運動
（Gaia books）
産調出版, 2007.6
- : ペーパーバック版
- Other Title
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Aqua fitness
- Title Transcription
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アクア フィットネス : カラダ エノ フタン オ ヘラシタ ゼンシン フィットネス ウンドウ
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Description and Table of Contents
Description
体への負担が少なく、全身から活力がわいてくるエクササイズ。水中では、地上よりも体力が活発にはたらくため、少ない時間でより多くのカロリーを消費することができます。東洋のテクニックをたくみに融合させた、数々の心地よいリラクゼーションを紹介。
Table of Contents
- はじめに
- 基本の動作
- 浅いプールでのコンビネーション
- 深いプールでのコンビネーション
- 筋力をつけるエクササイズ
- 柔軟プログラムとリラクゼーション
- 海辺で
- スポーツの種目別エクササイズ
- アクアフィットネスのプログラム
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