内臓脂肪がなくなる筋力トレーニングBOOK
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内臓脂肪がなくなる筋力トレーニングBOOK
成美堂出版, [2007.7]
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ナイゾウ シボウ ガ ナクナル キンリョク トレーニング book
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Description and Table of Contents
Description
内臓脂肪を手軽に無理なく減らしていくトレーニングプログラム。内臓脂肪型＆皮下脂肪型の両タイプに対応。レッグレイズ、プッシュアップ、フォワードランジ、クランチ、フロントレイズ、アームカールなど、自分に適したメニューをカスタマイズして気になる部分をシェイプアップ。
Table of Contents
- １章 内臓脂肪型肥満、メタボリックシンドローム解消トレーニング（チェア・スクワット；クランチ；バックアーチ ほか）
- ２章 皮下脂肪型肥満解消トレーニング（パラレルスクワット；クランチ；アーム＆レッグレイズ ほか）
- ３章 体脂肪をためない“食習慣＆生活パターン”（体脂肪をためない食習慣；体脂肪をためない生活パターン）
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