脳活フィットネス : 中高年のための若返り運動
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脳活フィットネス : 中高年のための若返り運動
川辺書林, 2007.3
- タイトル読み
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ノウカツ フィットネス : チュウコウネン ノ タメ ノ ワカガエリ ウンドウ
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内容説明・目次
内容説明
基礎体力と脳力の向上に生活習慣病や介護の予防に、運動とコミュニケーションで脳の活性化を。職場でも家庭でも、座ったままで機具不要。脳刺激運動５例、バランストレーニング５例、ストレッチング９例、有酸素運動３例、筋力トレーニング１３例、簡易ヨーガ４例、ゲーム＆コミュニケーション５例。健康運動指導士と脳機能研究者による簡単健康術。
目次
- １ 実践編—心と体の健康は脳の活性から（脳刺激運動；バランストレーニング；ストレッチング；有酸素運動 ほか）
- ２ 解説編—脳活運動とコミュニケーションで心身を健康に（高齢社会と健康寿命；メタボリック・シンドロームと体格指標ＢＭＩ；１ｋｇの減量は大変？；三大栄養素と７つの習慣 ほか）
「BOOKデータベース」 より
