スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方
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スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方
（アスキー新書, 023）
アスキー, 2007.8
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スポーツ イシ ガ オシエル ヒザ ジュミョウ ノ ノバシカタ
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Description and Table of Contents
Description
いまから何百万年か前、我々人類の祖先は直立二足歩行をはじめました。それ以来、ずっと無理がかかったままなのが「荷重関節」ともいわれる下半身の関節です。その中でも「ヒザ関節」は、構造的に消耗しやすく、ほとんど回復もしないのです。減っていくばかりのヒザの寿命をどうやって延ばすか。
Table of Contents
- 第１章 ヒザには寿命があります
- 第２章 意外と知らない大事な身体の仕組み
- 第３章 ウォーキングの前に知っておきたいこと
- 第４章 歩くだけでは、運動として足りない
- 第５章 中高年の身体の痛みを軽減するために
- 第６章 自分の健康を人まかせにしない
- 第７章 ヒザ痛対策のための超簡単トレーニング
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