ノルディックウォーキングのススメ : メタボも介護もこれで解決!北欧生まれの新しいスポーツ
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ノルディックウォーキングのススメ : メタボも介護もこれで解決!北欧生まれの新しいスポーツ
ぎょうせい, 2007.9
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Nordic walking
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ノルディック ウォーキング ノ ススメ : メタボ モ カイゴ モ コレ デ カイケツ ホクオウ ウマレ ノ アタラシイ スポーツ
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監修: 日本健康スポーツ連盟
Description and Table of Contents
Description
子どもから高齢者まで無理なく続けられる生活習慣病・メタボリックシンドローム対策。効果は通常のウォーキングのおよそ１．５倍さあ！無理なく、楽しく、みんなでノルディックウォーキング。
Table of Contents
- 第１章 ノルディックウォーキングとは（ノルディックウォーキングの歴史；ノルディックウォーキングの歩き方）
- 第２章 ノルディックウォーキング実践レポート（枚方市高齢者健康づくりプロジェクト；信州・信濃町「癒しの森」ウォーキングモニター体験；フィットネスクラブのプログラムに導入；スウェーデン野外生活推進協会インタビュー）
- 第３章 ノルディックウォーキングの機能（ノルディックウォーキングを分析する；ノルディックウォーキングの効果）
- 第４章 Ｑ＆Ａノルディックウォーキング（ノルディックウォーキングに必要なものはなんですか；継続して行う秘訣はありますか；どのくらいの周期で、何分間行えば効果が上がるのですか；ノルディックウォーキングに適正年齢はありますか；行う場所や環境は限られますか；どのようなことに有効ですか；メタボリックシンドロームとはどのような病気ですか；子供にもメタボリックシンドロームってあるのですか；最近エクササイズという単位をよく耳にしますが、これは何を意味しますか）
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