早朝坐禅 : 凛とした生活のすすめ
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早朝坐禅 : 凛とした生活のすすめ
（祥伝社新書, 076）
祥伝社, 2007.8
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ソウチョウ ザゼン : リン ト シタ セイカツ ノ ススメ
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Description and Table of Contents
Description
現代ほど「人間関係」の重要性が説かれる時代もない。家族、学校、会社、それぞれにおけるコミュニケーションの大切さが謳われる一方、疲れた人やうつ病は増え続け、自殺者は九年連続で三万人を超えている。著者は、疲れたときには「群れ」から離れて「ひとり」になってみよ、という。毎朝、五分坐って、己の心と向き合う。正しい姿勢で、深い呼吸をする。季節の風を胸元に入れながら、歩く。ときには庭にたたずみ、河原で風に吹かれる。ひとり静かに自分自身や自然と向き合うことが、騒々しい人間関係の疲れを取り、豊かな人生を手に入れる最良の方法なのだ。—凛とした生活を送るために大切な身体作法を実践的に説く、山折流・人生指南の書。
Table of Contents
- 序章 自殺者三万人という異常事態—なぜ、日本人は病んでしまったのか
- 第１章 早朝坐禅—まず、三分から始めてみる
- 第２章 散歩の効用—歩くことで、何が見えてくるか
- 第３章 心が楽になる「身体作法」—正しい姿勢が人生を変える
- 第４章 うつになる人、ならない人—「親子関係、人間関係」でつまずかない
- 第５章 夜の作法を身につける—「眠れない人」のための、夜とのつき合い方指南
- 終章 無常を思って生きる—「死」を穏やかに受け容れるためのレッスン
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