下半身スッキリ骨盤体操 : 時間をかけず変身プログラム
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下半身スッキリ骨盤体操 : 時間をかけず変身プログラム
アクタスソリューション, 2007.1
- タイトル読み
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カハンシン スッキリ コツバン タイソウ : ジカン オ カケズ ヘンシン プログラム
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内容説明・目次
内容説明
骨盤はカラダの要。ゆがみを直してカラダを基礎から整え、骨盤リセットで根本原因取り除きましょう。ＴＶを見ながら、電車を待ちながらの「ながら運動」で手軽にマイペースに。ダイエット効果を期待できしかもリバウンドなし。おまけに腰痛肩こりトラブル解消。あこがれの「下半身スッキリ」獲得でいつもキレイ、いつまでもキレイな私に。
目次
- １ あなたの骨盤何タイプ？（タイプわけ；タイプ別カンタン体操；こんな症状どのタイプ？）
- ２ ながらエクササイズ（歯を磨きながら；洗濯物を干しながら；掃除をしながら ほか）
- ３ こんな時は…スペシャルエクササイズ（小尻になりたい；足ヤセ・太モモ；足ヤセ・ふくらはぎ ほか）
- 特別付録 バランスボール
「BOOKデータベース」 より