若返りウォーキング : 脳と体が10歳若くなる歩き方があった
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若返りウォーキング : 脳と体が10歳若くなる歩き方があった
（宝島社新書）
宝島社, 2007.8
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若返りウォーキング : 脳と体が10歳若くなる歩き方があった
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ワカガエリ ウォーキング : ノウ ト カラダ ガ 10サイ ワカクナル アルキカタ ガ アッタ
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Description and Table of Contents
Description
こんな効果、知らなかった！！歩き方ひとつで脳と体が若返る。東大名誉教授が考案オドロキ効果の新理論。
Table of Contents
- 第１章 ウォーキングが体にいい理由
- 第２章 これが正しい歩き方、「若返りウォーキング」
- 第３章 ボディ・インナー・マッスルを鍛えて１０歳若返る
- 第４章 コア・ストレッチ・ウォーキングの極意
- 第５章 普段の生活でボディ・インナー・マッスルを鍛える
- 第６章 ウォーキングを長続きさせる工夫
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