ココロが軽くなるエクササイズ
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ココロが軽くなるエクササイズ
東京書籍, 2007.7
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ココロ ガ カルクナル エクササイズ
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Note
参考文献: p142
執筆者紹介: p143
Description and Table of Contents
Description
いつもの自分に戻る！すぐ効く２３のテクニックをご用意。この本で取りあげている認知行動療法は、うつや不安、ストレスへの治療効果でいま最も注目されている心理療法です。ぜひお試しください。
Table of Contents
- １ ココロを整えて、カラダの声に耳をかたむける
- ２ いつもと違うことをする
- ３ カラダを動かす
- ４ 苦手を克服する
- ５ ヒトとの接し方を変える
- ６ 書いてみる
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