ココロが軽くなるエクササイズ

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ココロが軽くなるエクササイズ

越川房子監修

東京書籍, 2007.7

タイトル読み

ココロ ガ カルクナル エクササイズ

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注記

参考文献: p142

執筆者紹介: p143

内容説明・目次

内容説明

いつもの自分に戻る!すぐ効く23のテクニックをご用意。この本で取りあげている認知行動療法は、うつや不安、ストレスへの治療効果でいま最も注目されている心理療法です。ぜひお試しください。

目次

  • 1 ココロを整えて、カラダの声に耳をかたむける
  • 2 いつもと違うことをする
  • 3 カラダを動かす
  • 4 苦手を克服する
  • 5 ヒトとの接し方を変える
  • 6 書いてみる

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA83217557
  • ISBN
    • 9784487801756
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    143p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
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