マインドフルネスストレス低減法
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マインドフルネスストレス低減法
北大路書房, 2007.9
- Other Title
-
Full catastrophe living
生命力がよみがえる瞑想健康法 : "こころ"と"からだ"のリフレッシュ
生命力がよみがえる瞑想健康法 : こころとからだのリフレッシュ
- Title Transcription
-
マインドフルネス ストレス テイゲンホウ
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Note
奥付の責任表示 (誤植) : J.ガバットジン (第8刷では誤植修正済)
「生命力がよみがえる瞑想健康法 : "こころ"と"からだ"のリフレッシュ」 (実務教育出版, 1993年刊) の改題
第2刷以降のページ数: xxv, 390p (内容に相違がないことを出版社に確認済)
参考文献: p386-387
第4刷以降の文献リスト: p386-390
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第1部 「マインドフルネス瞑想法」の実践(“今”という瞬間を、意識的に生きる;「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み;呼吸のもつ癒しの力—呼吸法;自分の存在を感じとる—静座瞑想法;自分の体を感じとる—ボディー・スキャン;心と体をリラックスさせる—ヨーガ瞑想法;日常生活の中で、自分をとり戻す—歩行瞑想法;プログラムをどう組み立てるか—「マインドフルネス瞑想法」8週間プログラム)
- 第2部 瞑想によるストレス対処法(体の声に耳を傾ける;痛みを心でコントロールする;時間の束縛からの解放—時間ストレス;相手との関係を改善する—対人ストレス;仕事をみずからのものにする—仕事ストレス)
- 第3部 健康と癒しの新しいパラダイム(“全体性”の体験と癒し;“癒し”ということ;心のもつ癒しの力—健康と病気に対する新しい視点;心のもち方と健康—思考・感情・性格が体におよぼす影響;“結びつき”と自己治癒力)
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