老化速度を遅らせる「適齢食」 : 美・医・食同源
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書誌事項
老化速度を遅らせる「適齢食」 : 美・医・食同源
(特選実用ブックス, cooking)
世界文化社, 2007.9
- タイトル別名
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老化速度を遅らせる適齢食 : 美医食同源
- タイトル読み
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ロウカ ソクド オ オクラセル テキレイショク : ビ イ ショク ドウゲン
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注記
付: 一日10食品群摂取チェックシート
内容説明・目次
内容説明
一日10食品群を摂取。肉と魚介は1:1で。毎日牛乳200ml以上。50歳すぎたら粗食は卒業。老化研究の権威が教える若々しさへの新常識。
目次
- 第1章 発見!食べて予防 老化をあきらめない大作戦
- 第2章 理想の分量感覚が身につく一週間の『適齢食』献立
- 第3章 『適齢食』の主軸「しっかり食べ」実践レシピ(肉類;魚介類;牛乳;卵;油脂類)
- 第4章 多彩でバランスのよい食事「いろいろ食べ」実践レシピ(大豆・大豆製品;緑黄色野菜;いも類;海藻;果物)
- 第5章 食事対策に加えて、もうひと頑張り 元気をつくる暮らしの処方箋
「BOOKデータベース」 より