ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法
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ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法
（図解大安心シリーズ : 見やすい・すぐわかる）
講談社, 2007.9
- タイトル別名
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ササッとわかる加圧トレーニング健康法
「加圧トレーニング」健康法 : ササッとわかる
- タイトル読み
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ササッ ト ワカル カアツ トレーニング ケンコウホウ
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内容説明・目次
内容説明
健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰。驚異の若返りトレーニング。
目次
- 第１章 ここが違う！加圧トレーニングのメカニズム（通常よりも楽に大きな効果が得られる「画期的トレーニング」；「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント；加圧によって「血行がよくなり」、新陳代謝が活発になる ほか）
- 第２章 健康、美容から医療まで。加圧トレーニングの驚くべき効果（加圧トレーニングの効果が「科学的に実証された」；「つらいトレーニングなし」で健康・体力を向上できる；加圧トレーニング＋有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」 ほか）
- 第３章 挑戦してみよう！加圧トレーニング実践編（圧力の設定や運動の内容によって「目的に合わせた筋力アップ」ができる；加圧トレーニングは「必ず専用の器具を用いて行う」；「腕は５分、脚は１５分」週２回のトレーニングでＯＫ ほか）
「BOOKデータベース」 より