「疲れやすい」が治る本 : ダル〜いからだが軽くなる!
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「疲れやすい」が治る本 : ダル〜いからだが軽くなる!
大和書房, 2007.9
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ツカレヤスイ ガ ナオル ホン : ダルーイ カラダ ガ カルク ナル
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
毎日を充実して過ごし、満足のいく人生にするために、自分の疲れをよく知り、疲れをコントロールし、疲れと上手に付き合っていくためのさまざまな情報を提供。
Table of Contents
- 第１章 こんなに疲れやすいのはなぜか（疲れには三種類ある；あなたも「電池切れ症候群」？；肉体の疲労と精神の疲労；お疲れ度を自己チェックしてみよう）
- 第２章 あなたの疲れはどんな症状か（その疲れは貧血かもしれない；その疲れは「うつ」かもしれない；その疲れは「睡眠覚醒スケージュール障害」かも；こんな症状も疲れが原因）
- 第３章 疲れにくい習慣、ストレスをためにくい考え方（疲れない仕事術；ストレスをためない気分切り替え術；疲れにくい心を作る；疲れを感じない、充足した人生とは）
- 第４章 たまった疲れをリセットしよう（積極的に疲れをとる；疲れにくい体を作るストレッチ；一日の疲れスッキリ入浴法；疲れをリフレッシュするマッサージ；疲れ知らずのパワー補給食品）
- 第５章 ぐっすり眠って、毎朝気分よくすごそう（「朝に弱い」人はお疲れ体質；理想的な眠りとは何か；眠れない時の処方箋；スッキリ目覚めるためには）
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