眠り上手

著者

• 大島, 清 オオシマ, キヨシ

書誌事項

眠り上手

大島清著

新講社, 2007.6

タイトル読み

ネムリ ジョウズ

内容説明・目次

内容説明

ぐっすり眠れる夜がすごく待ちどおしい！いい人生は「いい眠り」からスタートする。

目次

• 第１章　わたしはなぜ「眠り上手」なのか
• 第２章　自分にピッタリの「睡眠時間」を知ろう
• 第３章　自然のリズムを「発見」しよう
• 第４章　「眠れぬ夜」の頭のいい過ごし方
• 第５章　「不眠」って何？
• 第６章　よい「眠り」を得るための工夫
• 第７章　「頭でっかち」をやめればよく眠れる

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BA83392477
• ISBN:
  • 9784860811570
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 189p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.36
  • NDC9 : 498.36
  • NDLC : Y75
• 件名:
  • BSH : 睡眠