ランニング・ウォーキングの驚くべき効用とその続け方
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ランニング・ウォーキングの驚くべき効用とその続け方
近代文芸社, 2007.9
- タイトル読み
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ランニング ウォーキング ノ オドロクベキ コウヨウ ト ソノ ツズケカタ
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注記
引用文献: p166-169
内容説明・目次
内容説明
頭の働きが著しく向上、ストレスの根本的解消に最も良い、プラス思考やヒラメキが生まれる、簡単にやせられるなど、ランニングの驚くべき効用にせまる。
目次
- １ ランニングの驚くべき効用（頭の働きが著しく向上する；ストレスの根本的解消に最も良い；プラス思考やヒラメキが生まれる；簡単にやせられる；生活習慣病の予防や治療となる；基礎体力が増強する；腰痛や膝の痛みの予防となり、各種アレルギーの予防ともなる；気分が爽快になれる；その他の効用）
- ２ ランニングの続け方（段階的に実施し、ランニング中毒になり習慣化する；毎日実施する；マラソン大会に参加する；ストレッチングをする；ランニングの成績を表やグラフに記入する）
「BOOKデータベース」 より