「ひねり運動」7秒ダイエット
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「ひねり運動」7秒ダイエット
（講談社+α文庫）
講談社, 2007.9
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ヒネリ ウンドウ 7ビョウ ダイエット
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Description and Table of Contents
Description
著者、テレビで人気沸騰、世界一簡単なダイエット！エアロビクスもウエイト・トレーニングも、実はダイエットには不向きな運動。超スピード・ダイエットの秘密は、筋肉を伸び縮みさせないで行う７秒間の「ひねり運動」に隠されていた！気になる体のパーツを重点的に引き締めることができ、時間と場所を選ばない究極のダイエット。
Table of Contents
- はじめに—いままで失敗してきた人もやせる！
- 第１章 シェイプアップ成功への近道
- 第２章 七秒で体は引き締まる
- 第３章 「ひねり運動」の秘密
- 第４章 実践「ひねり運動」シェイプアップ
- おわりに—ほとんどの人が成功したプログラム
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