勝ちにいく!ストレッチ : “勝負強いカラダ"をつくる部位別アイテム満載
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勝ちにいく!ストレッチ : “勝負強いカラダ"をつくる部位別アイテム満載
（からだ読本）
山海堂, 2007.9
- タイトル読み
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カチ ニ イク ストレッチ : ショウブズヨイ カラダ オ ツクル ブイベツ アイテム マンサイ
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内容説明・目次
内容説明
毎日のストレッチによって関節可動域を拡げ、柔軟性を向上させることは、競技におけるパフォーマンスアップを図り、勝利をつかむための“確実な方法”です。本書では、ストレッチを効果的に行うための基礎知識を整理したうえで、勝てるカラダをつくるための方法を、イラストを多用して部位別にわかりやすく教えます。
目次
- １部 ストレッチの基礎知識（骨格筋—収縮することで力を発揮する；骨格筋の役割—関節を安定させ姿勢を保持する；主働筋と拮抗筋—筋肉の正常なはたらきを助ける拮抗筋；筋紡錘と腱紡錘—筋活動の危機管理を担うセンサー ほか）
- ２部 実践！部位別ストレッチ（首・肩部—豊かな可動性をもった構造と機能。弾正の限界を超えないように注意。；胸部—胸前から上腕上部に収束停止。上腕のポジションを適宜変える。；上腕部—二頭筋長頭は肩関節内旋位で。三頭筋は肩甲骨をロックして。；前腕部—前腕の二関節筋は伸展位でストレッチ。単関節筋は屈曲位でストレッチ。 ほか）
「BOOKデータベース」 より
