ずっと若く生きる食べ方 : 長寿遺伝子をオンにする食卓へ

著者

• 白澤, 卓二 シラサワ, タクジ

書誌事項

ずっと若く生きる食べ方 : 長寿遺伝子をオンにする食卓へ

白澤卓二, 白澤いくみ著

集英社, 2007.10

タイトル読み

ズット ワカク イキル タベカタ : チョウジュ イデンシ オ オン ニ スル ショクタク エ

内容説明・目次

内容説明

寿命に影響を及ぼしうる重要な環境要因は「食事」「運動」「生きる姿勢」です。１週間の健康メニューであなたの「長寿遺伝子」もオン。

目次

• １章　あなたは何歳まで生きられますか？（若さを保つには「腹７文目」が理想？—長寿遺伝子を活性化する食事＆生活のすすめ；「自己診断表」で判定！何歳まで生きられますか？　ほか）
• ２章　ずっと若く生きる「レシピ集」—白澤家の１週間の食卓から（白沢家の食生活の５つの基本原則、お教えします；１２の食材を選んで食べて、ずっと若く生きよう　ほか）
• ３章　ずっと若く生きる「運動のすすめ」（太りやすい体質の私が、心がけていること（夫・白澤卓二）；こまめに動くことが学生時代と変わらぬスタイルの基本です（妻・白澤いくみ）　ほか）
• ４章　ずっと若く生きる「心のもちかた」（落ち込んだときは、父が描いた絵で癒される（夫・白澤卓二）；まわりの人と比べないこと、クヨクヨせずに割り切ること（妻・白澤いくみ）　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA83808928
• ISBN:
  • 9784083330827
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 111p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.38
  • NDLC : Y75