日本史偉人「健康長寿法」
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日本史偉人「健康長寿法」
（講談社+α新書, 347-1C）
講談社, 2007.5
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ニホンシ イジン 「 ケンコウ チョウジュホウ 」
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参考文献: p197-201
Description and Table of Contents
Description
健康長寿の偉人たちは実は多病息災だった！？日常生活のちょっとした工夫で誰でも元気に！歴史が物語る超健康の秘訣を科学的に証明。
Table of Contents
- 第１章 鎌倉・室町・戦国時代編（荒馬で健康、硬い飯で長生き 北条時政（七十八歳）；歌って踊って健康長寿 世阿弥（八十一歳）；老いてますます盛んなリ 北条早雲（八十八歳）；若さと健康をくれたお茶パワー 千利休（七十歳）；商いと孤高の心で健康長寿 島井宗室（七十七歳））
- 第２章 江戸時代前期編（天下を取った不世出の健康名人 徳川家康（七十五歳）；独眼龍は名将・名医・名患者 伊達政宗（七十歳）；病との付き合い方を知る健康アドバイザー 細川忠興（八十三歳）；天下の元気老人 大久保彦左衛門（八十歳）；究極の「御下風」健康法 天海（百八歳）；大奥君臨を支えたストレス対抗メニュー 春日局（六十五歳）；生きるための食と禅の修業で健康長寿 沢庵 （七十三歳）；健康長寿な食の冒険家 徳川光圀（七十三歳）；精液秘蔵の健康戦士 天野長重（八十五歳））
- 第３章 江戸時代後期編（江戸時代最強の養生家 貝原益軒（八十五歳）；旅して健康長寿になった女流俳人 加賀千代（七十三歳）；白隠式瞑想呼吸法 白隠（八十四歳）；養生七不可健康法 杉田玄白（八十五歳）；地球一週分歩いた健康と長寿 伊能忠敬（七十四歳）；質素倹約で健康を管理 上杉鷹山（七十二歳）；多病に立ち向かった奇跡の人 広瀬淡窓（七十五歳）；手酌酒がもたらした健康長寿 二宮尊徳（七十歳））
- 第４章 明治・大正・昭和時代編（権勢の鬼にして健康の鬼 山県有朋（八十五歳）；オシャレと祝詞が健康の源 富岡鉄斎（八十九歳）；セメント王が愛した朝風呂 浅野総一郎（八十三歳）；健康を保つは精神と屈伸にあり 渋沢栄一（九十二歳）；自己管理の達人 村山龍平（八十四歳）；人は病気に対しても勇者たれ 東郷平八郎（八十八歳）；胃腸と仲良しで健康長寿 棚橋絢子（百一歳）；植物、鼻、愛が育んだ健康長寿 牧野富太郎（九十六歳））
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