おいしいアンチエイジング : 女性ホルモンを補う美容と健康のレシピ92
著者
書誌事項
おいしいアンチエイジング : 女性ホルモンを補う美容と健康のレシピ92
小学館, 2007.9
- タイトル読み
-
オイシイ アンチエイジング : ジョセイ ホルモン オ オギナウ ビヨウ ト ケンコウ ノ レシピ 92
大学図書館所蔵 件 / 全17件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
アンチエイジング世代に必要な10の栄養素を知る、必要な栄養素が含まれる食品を知る、らくらく続けられる92の簡単レシピで食べ方を改善。イソフラボン、コラーゲン、ビタミン、カルシウム、DHA・EPAなどの栄養素が確実にとれます。
目次
- 1 何をどう食べるかを考える(アンチエイジングをサポートする10の栄養素;必要な栄養素が含まれるおすすめの食品;食べ方を少し変えてみよう;対談 大人の女性として充実しているいまを、そして、これからを楽しく生きたい!)
- 2 美しさを保つレシピ(大豆でイソフラボン;鶏手羽・ゼラチンでコラーゲン;野菜でビタミン)
- 3 健康を保つレシピ(魚でDHA・EPA;肉で良質たんぱく質・鉄;乳製品でカルシウム;海藻で食物繊維)
- 4 アンチエイジングな食生活をらくらく続けるためのヒント集(冷凍した食品でいつでも小鉢;市販品や乾物も利用してパパッと作る;まだまだある、おすすめ食材で簡単おかず;間食やお酒のつまみにも、ひと工夫を;飲み物でもアンチエイジング;精製から未精製へ主食を替えてみる;話題の成分の基礎知識)
「BOOKデータベース」 より