メタボリックシンドロームを予防・改善する食事・運動・生活習慣 : 内臓脂肪を減らして、おなかまわりをスッキリ!
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メタボリックシンドロームを予防・改善する食事・運動・生活習慣 : 内臓脂肪を減らして、おなかまわりをスッキリ!
（センシビリティbooks, 57）
同文書院, [2007.7]
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メタボリック シンドローム オ ヨボウ カイゼン スル ショクジ ウンドウ セイカツ シュウカン : ナイゾウ シボウ オ ヘラシテ オナカマワリ オ スッキリ
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出版年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
メタボリックシンドロームの原因は、日々の食習慣や生活習慣のなかに隠れています。本書ではみなさんが、それぞれにこの原因を見つけ、把握し、対応できるようにチェックリストを作成し、それに応じた食事のとり方、食品の選び方やメニュー、運動療法などを具体的にアドバイスしています。
Table of Contents
- 第１章 メタボリックシンドロームの基礎知識（メタボリックシンドロームとは？；メタボリックシンドローム診断基準 ほか）
- 第２章 メタボリックシンドローム自己チェックと対策（肥満度チェック；生活習慣・運動習慣・食生活チェック ほか）
- 第３章 メタボリックシンドロームを改善する食事のヒント（食事は量より質；食事のとり方のポイント ほか）
- 第４章 積極的にとりたい食品＆レシピ（玄米・胚芽米；そば ほか）
- 第５章 運動を習慣に。できることからはじめよう（ダイエットと運動；内臓脂肪を減らすために必要な運動と種類 ほか）
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