メタボリックシンドロームを予防・改善する食事・運動・生活習慣 : 内臓脂肪を減らして、おなかまわりをスッキリ!
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メタボリックシンドロームを予防・改善する食事・運動・生活習慣 : 内臓脂肪を減らして、おなかまわりをスッキリ!
(センシビリティbooks, 57)
同文書院, [2007.7]
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メタボリック シンドローム オ ヨボウ カイゼン スル ショクジ ウンドウ セイカツ シュウカン : ナイゾウ シボウ オ ヘラシテ オナカマワリ オ スッキリ
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出版年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
メタボリックシンドロームの原因は、日々の食習慣や生活習慣のなかに隠れています。本書ではみなさんが、それぞれにこの原因を見つけ、把握し、対応できるようにチェックリストを作成し、それに応じた食事のとり方、食品の選び方やメニュー、運動療法などを具体的にアドバイスしています。
Table of Contents
- 第1章 メタボリックシンドロームの基礎知識(メタボリックシンドロームとは?;メタボリックシンドローム診断基準 ほか)
- 第2章 メタボリックシンドローム自己チェックと対策(肥満度チェック;生活習慣・運動習慣・食生活チェック ほか)
- 第3章 メタボリックシンドロームを改善する食事のヒント(食事は量より質;食事のとり方のポイント ほか)
- 第4章 積極的にとりたい食品&レシピ(玄米・胚芽米;そば ほか)
- 第5章 運動を習慣に。できることからはじめよう(ダイエットと運動;内臓脂肪を減らすために必要な運動と種類 ほか)
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