どこでもできる健康ストレッチ
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どこでもできる健康ストレッチ
（セルフ・メディカ : 予防と健康books）
小学館, 2007.11
- Other Title
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健康ストレッチ : どこでもできる
- Title Transcription
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ドコデモ デキル ケンコウ ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
体の不調を改善。１日３分の習慣で快調になれる。
Table of Contents
- １ ストレッチを始めよう（リラックスして基本姿勢で立ってみよう；ゆったりした呼吸をしてみよう ほか）
- ２ 体の不調を改善しよう（ストレッチの役割と効果；簡単ストレッチ 首の張りをスッキリさせよう ほか）
- ３ 生活を快適にしよう（いつでもどこでもストレッチはできる！；快い目覚めのための朝のストレッチ ほか）
- ４ 自分だけの「ｍｙストレッチ」を見つけよう（趣味に合わせたストレッチ；長時間のドライブの合間に ほか）
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