心が大きくなる坐禅のすすめ
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心が大きくなる坐禅のすすめ
（知的生きかた文庫）
三笠書房, 2007.10
- タイトル読み
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ココロ ガ オオキク ナル ザゼン ノ ススメ
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内容説明・目次
内容説明
「坐禅」は、決して苦しい修行ばかりではありません。普通の人であれば１日５分—。これだけでいいのです。まず、姿勢を調える。すると、呼吸が落ち着き、心に静寂が訪れます。慣れてくると、心がどんどん大きく、強く、きれいになるのです。しかも、自宅でも通勤中でも、すき間時間に簡単にできます。どうか、軽い気持ちで坐ってみてください。あなたも劇的な効果を味わえるでしょう。
目次
- １章 一日５分で、心を「大きく、強くする」法（まず「坐る」。それだけで身も心も新しくなる！；心・脳・身体—坐禅の「すごい効果」 ほか）
- ２章 坐禅で「フレッシュな頭」と「生命力」を手に入れる—「坐禅の効き目」になぜ、例外はないのか（心の準備—まず、「その気」になる；いい姿勢—身体を調える「かんたんな方法」 ほか）
- ３章 自宅、通勤中に「疲れない身体、ブレない心」をつくる—足を組まずにできる「かんたん坐禅」とは？（椅子坐禅—着席しながら「心を新しくする」法；立禅—立ちながら「心を新しくする」法 ほか）
- ４章 見る坐禅—新しい自分が見つかる「十牛図」（十牛図—「悟りにいたる道筋」を表した十枚の絵；「何を学んだ」かより「どう生きる」かが大切）
- ５章 読む坐禅—苦しいとき、迷ったときの「禅語」 「禅語」を読むと、なぜか元気が湧いてくる（慌しい毎日に「ほっと一息つく」禅語；他人に左右されずに「迷わず生きる」禅語 ほか）
「BOOKデータベース」 より