マラソン : 42.195km完走と「サブ・フォー」を目指す!
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マラソン : 42.195km完走と「サブ・フォー」を目指す!
（DVD上達レッスン）
成美堂出版, 2007.12
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マラソン : 42.195km カンソウ ト サブ フォー オ メザス
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Note
付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
初マラソンの人でも、できるだけ快適に走れるように、本書では走るフォームについて重点的に取り上げました。そして、どのように走るかは本で読んでいただき、ＤＶＤで動きのイメージが学べる仕組みになっています。
Table of Contents
- １ マラソン完走のための３大ポイント
- ２ ウォーキングで基礎作り
- ３ ジョギングでフォームを完成
- ４ 理想のランニングフォーム
- ５ 完走できるカラダを作る！
- ６ ４ヶ月でマラソン完走
- ７ ４時間以内で完走する
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