脳が若返る歩く習慣 : 楽しく続けられてカラダにもいい
著者
書誌事項
脳が若返る歩く習慣 : 楽しく続けられてカラダにもいい
中経出版, 2007.10
- タイトル別名
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Walking : the key to rejuvenating your brain
- タイトル読み
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ノウ ガ ワカガエル アルク シュウカン : タノシク ツズケラレテ カラダ ニモ イイ
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内容説明・目次
内容説明
現役の医師が実践してみてわかった。こんな歩き方があなたを健康にする。
目次
- 第１章 よく歩く人は、脳もからだも若い！
- 第２章 ウォーキングの準備をしよう
- 第３章 どんなところもウォーキングルートになる
- 第４章 本格的なウォーキングで脳を刺激する
- 第５章 歩くことがもっと楽しくなるウォーキングアイテムたち
- 第６章 この「一工夫」の歩き方で脳がみるみる若返る！
- 第７章 ウォーキングで注意したいこれだけのこと
- 付録 「歩く習慣」をつくるための５カ条
「BOOKデータベース」 より