はじめまして・ヨガ : かたいカラダとココロをほぐす本
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はじめまして・ヨガ : かたいカラダとココロをほぐす本
PHP研究所, 2007.11
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ハジメマシテ ヨガ : カタイ カラダ ト ココロ オ ホグス ホン
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Description and Table of Contents
Description
立つ、すわる、寝る。そんな簡単で身近な物がヨガなのです。ココロとカラダが幸せになるヒントが満載。
Table of Contents
- １ 基本のヨーガ（山のポーズ；ダイヤモンドのポーズ ほか）
- ２ “太陽と月”と仲良くなるヨーガ（太陽へのあいさつ—元気になるヨーガ１２のポーズ；太陽から月へ お月様へのあいさつ—優しくなるヨーガ１６のポーズ）
- ３ 自然界に学ぶヨーガ（ネコのポーズ１（背伸び）；ネコのポーズ２ ほか）
- ４ バランスのとれた生活のためのヨーガ（背中を伸ばすポーズ（前屈）；ねじりのポーズ（捻転） ほか）
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