アイアンガー : ヨガ
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アイアンガー : ヨガ
（Gaia books）
産調出版, 2007.10
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Iyenger yoga
アイアンガーヨガ
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アイアンガー : ヨガ
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監修: 柳生直子
Description and Table of Contents
Description
初心者から上級者まで、誰にでも役立つ練習メニューを段階を追ってやさしく解説。ポーズの上達は健康に多大なる効果を発揮します。筋肉を鍛える、しなやかさを身につける、血液の循環をよくするなど、その方法を紹介。身体のさまざまなトラブルに対応するヨガセラピーを掲載。あなたのヨガを高め深めていくために有効な専門書です。
Table of Contents
- アイアンガー・ヨガとは
- 立位のポーズ
- 座位のポーズ
- ねじりのポーズ
- 逆転のポーズ
- 仰向け・うつ伏せのポーズ
- 基本練習のプログラム
- ヨガセラピー
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