コア・チューニング : 「体幹部」強化メソッド55
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コア・チューニング : 「体幹部」強化メソッド55
（講談社の実用book）
講談社, 2007.10
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コア チューニング : タイカンブ キョウカ メソッド 55
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内容説明・目次
内容説明
今やトレーニングは筋力アップのためだけではない。無駄のない動き、美しい動き、効率のよい動きをつくり出す“体幹部”のチューニング（構造を変えて、機能を高める）が必要不可欠だ。筋肉のクセを直して身体を機能的に使う、話題のエクササイズ！！コアが強くなって、身体の正しい使い方がわかれば、あなたの“運動力”は上がる。
目次
- １ コア・チューニングって何？
- ２ コア・チューニングを始めよう！！—ベーシック
- ３ 上半身のきれいなラインをつくる！！—プロポーション・立ち姿
- ４ お尻の筋肉群を上手に使う！！—プロポーション・歩き姿
- ５ 横腹、下腹を締める！！—プロポーション・ウエストづくり
- ６ 末端を動かして体幹部をリラックス！！—コア・リラクゼーション
「BOOKデータベース」 より