コア・チューニング : 「体幹部」強化メソッド55
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コア・チューニング : 「体幹部」強化メソッド55
(講談社の実用book)
講談社, 2007.10
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コア チューニング : タイカンブ キョウカ メソッド 55
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Description and Table of Contents
Description
今やトレーニングは筋力アップのためだけではない。無駄のない動き、美しい動き、効率のよい動きをつくり出す“体幹部”のチューニング(構造を変えて、機能を高める)が必要不可欠だ。筋肉のクセを直して身体を機能的に使う、話題のエクササイズ!!コアが強くなって、身体の正しい使い方がわかれば、あなたの“運動力”は上がる。
Table of Contents
- 1 コア・チューニングって何?
- 2 コア・チューニングを始めよう!!—ベーシック
- 3 上半身のきれいなラインをつくる!!—プロポーション・立ち姿
- 4 お尻の筋肉群を上手に使う!!—プロポーション・歩き姿
- 5 横腹、下腹を締める!!—プロポーション・ウエストづくり
- 6 末端を動かして体幹部をリラックス!!—コア・リラクゼーション
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