コア・チューニング : 「体幹部」強化メソッド55

Bibliographic Information

コア・チューニング : 「体幹部」強化メソッド55

比佐仁著

(講談社の実用book)

講談社, 2007.10

Title Transcription

コア チューニング : タイカンブ キョウカ メソッド 55

Available at  / 18 libraries

Description and Table of Contents

Description

今やトレーニングは筋力アップのためだけではない。無駄のない動き、美しい動き、効率のよい動きをつくり出す“体幹部”のチューニング(構造を変えて、機能を高める)が必要不可欠だ。筋肉のクセを直して身体を機能的に使う、話題のエクササイズ!!コアが強くなって、身体の正しい使い方がわかれば、あなたの“運動力”は上がる。

Table of Contents

  • 1 コア・チューニングって何?
  • 2 コア・チューニングを始めよう!!—ベーシック
  • 3 上半身のきれいなラインをつくる!!—プロポーション・立ち姿
  • 4 お尻の筋肉群を上手に使う!!—プロポーション・歩き姿
  • 5 横腹、下腹を締める!!—プロポーション・ウエストづくり
  • 6 末端を動かして体幹部をリラックス!!—コア・リラクゼーション

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Details

  • NCID
    BA84233989
  • ISBN
    • 9784062742634
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    126p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
  • Parent Bibliography ID
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