誰でもできる24時間「竜村式」呼吸健康法 : 正しい呼吸で元気なカラダをつくる
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誰でもできる24時間「竜村式」呼吸健康法 : 正しい呼吸で元気なカラダをつくる
有楽出版社 , 実業之日本社 (発売), 2007.12
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ダレデモ デキル 24ジカン タツムラシキ コキュウ ケンコウホウ : タダシイ コキュウ デ ゲンキ ナ カラダ オ ツクル
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文献:p190
Description and Table of Contents
Description
手軽にできる「龍村式」呼吸法はカラダを内側から健康にする。
Table of Contents
- 第１章 深い呼吸がカラダの毒素を排出する（呼吸は健康の土台；「息の仕方」で性格も決まる ほか）
- 第２章 ひとりでできる呼吸法の基礎（ライフスタイルと呼吸法；リラクゼーションの方法を知ろう ほか）
- 第３章 身近な暮らしに役立つ呼吸法（腹式呼吸の練習（１）—「笑い呼吸」で腹式呼吸を実感する；腹式呼吸の練習（２）—腹式呼吸を深くする脚部ストレッチ呼吸法 ほか）
- 第４章 いつでもどこでもできるお手軽呼吸法（生活の中の呼吸法；自分の呼吸をチェックしてみよう ほか）
- 第５章 気持ちや心の状態をコントロールする呼吸法（やる気がないときに行う気力充実呼吸法；集中力が続かないときの呼吸法 ほか）
- 第６章 体の不調に効く呼吸法（すべての体の不調に効く基本となる呼吸法；不眠が気になったら脚裏伸ばし呼吸法で解決しよう ほか）
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