カラダ革命ランニング : マッスル補強運動と、正しい走り方
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カラダ革命ランニング : マッスル補強運動と、正しい走り方
（講談社+α文庫）
講談社, 2007.10
- タイトル読み
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カラダ カクメイ ランニング : マッスル ホキョウ ウンドウ ト タダシイ ハシリカタ
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内容説明・目次
内容説明
健康やダイエットのためばかりじゃない。全身を使う、もっともシンプルなスポーツがランニングです。本書は、まったくの初心者からフルマラソンに挑戦するアスリートまで、走りが速く、軽く、楽しくなるコツをわかりやすいイラストで指導。「箱根駅伝」の名選手にしてオリンピック選手を輩出してきた名コーチが、すべての市民ランナーのために、そのノウハウを公開します。今日から走り出しましょう！ランニングする人生としない人生では、決定的な差があるのです。
目次
- 第１章 トップアスリートの走りはなぜ美しいか—記録に隠された体と心の革命（有森裕子が二度もメダリストになれた理由；なぜ、高橋尚子は圧倒的に強いのか？）
- 第２章 体幹の筋肉を使って、美しい体とフォームをつかむ—足で走るな、背中で走れ！（劇的に速く、軽くなる歩き方・走り方；フォームと体を改造するマッスル補強運動）
- 第３章 実践！アスリート理論にもとづいたトレーニングメニュー—自分に効果のある練習法を知ろう（プレランナー坂本孝仁さんの場合；エンジョイランナー深沢昭雄さんの場合 ほか）
- 第４章 レベル別にケガ・故障を予防する—「危ない走り」の原因と対策（初心者レベルで起こりやすい故障；中級者レベルで起こりやすい故障 ほか）
- 第５章 ランニングがひらく“新しい世界”—健康な肉体づくりが、人生を変える（ランニングする人生、しない人生の決定的な差；肉体改革で、心まで健康になれる ほか）
「BOOKデータベース」 より
